Il ne s’agit pas d’être le meilleur. Il s’agit d’être meilleur que vous ne l’étiez hier.

Sport & Eat : les conseils

On s’interroge souvent sur la fréquence des entraînements, le type de cycle à exploiter… Mais la priorité de vos priorités c’est l’alimentation ! A ne pas négliger si on veut devenir plus fit que fit !

Faire son workout à jeun? Bonne ou mauvaise idée?

Tout dépend du sport pratiqué :

Pour un effort intense, une séance de CrossFit par exemple, c’est la garantie de malaise, éventuelle blessure, courbatures plus longues, pour peu de bénéfices… En fait, on risque surtout de souffrir et de se dégoûter de l’effort physique. Alors avant de vous prendre pour un spartiate… sustentez vous (pas trop quand même hein !). Quelques amandes, un fruit et un fromage blanc 0% feront l’affaire !

Pour du cardio à intensité modérée, plus vous vous entraînez à courir ou nager à jeun, plus vous taperez vite dans vos réserves de graisses. Bref, foncez !

Brûlez vos graisses avec une séance matinale… mais hydratez vous et prenez quelques fruits histoire d’éviter une hypoglycémie après 10 reps à 120k au DC.

 

 

On s’interroge souvent sur la fréquence des entraînements, le type de cycle à exploiter… Mais la priorité de vos priorités c’est l’alimentation ! A ne pas négliger si on veut devenir plus fit que fit !

Faire son workout à jeun? Bonne ou mauvaise idée?

Tout dépend du sport pratiqué :

Pour un effort intense, une séance de CrossFit par exemple, c’est la garantie de malaise, éventuelle blessure, courbatures plus longues, pour peu de bénéfices… En fait, on risque surtout de souffrir et de se dégoûter de l’effort physique. Alors avant de vous prendre pour un spartiate… sustentez vous (pas trop quand même hein !). Quelques amandes, un fruit et un fromage blanc 0% feront l’affaire !

Pour du cardio à intensité modérée, plus vous vous entraînez à courir ou nager à jeun, plus vous taperez vite dans vos réserves de graisses. Bref, foncez !

Brulez vos graisses avec une séance matinale… mais hydratez vous et prenez quelques fruits histoire d’éviter une hypoglycémie après 10 reps à 120k au DC.

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