Il ne s’agit pas d’être le meilleur. Il s’agit d’être meilleur que vous ne l’étiez hier.

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Courir des kilomètres à la même allure vous lasse ? Vous souhaitez mettre de l’intensité dans vos entrainements, mieux résister à l’effort, augmenter votre cardio ou pourquoi pas vous préparer pour le Marathon de Paris ou la Diagonale des Fous ? Introduisez des séances de fractionné dans votre préparation ! Alternez des phases…

L’été est bien loin… le froid est là. Mais vous êtes des Alphas, alors pour vous, plus les conditions sont hivernales, mieux c’est, ça vous donne une motivation supplémentaire. Cependant, on tient à vous prévenir, trop d’entraînement tue l’entraînement. Ou plutôt, trop d’entraînement tue votre corps. Le repos, il en…

Nous les Alphas, on a 2 hantises : la salle de muscu fermée et les douleurs musculaires. Pour la première, la meilleure solution reste d’aller s’entraîner dehors (oui même s’il pleut, oui même s’il fait froid, vous voulez vous améliorer ou pas ?!). Pour la seconde, le temps reste le…